In verschillende fases van de overgang, kunnen verschillende overgangsverschijnselen de kop op steken. “Maar ik heb alles!”, hoor ik je al zeggen. Ja, zucht, ook dat is mogelijk. Laten we eens kijken naar de verschillende fases en wat zoal de bijbehorende overgangsverschijnselen zijn.

Premenopauze

Dit is de fase waarin de overgangsverschijnselen nog gemakkelijk door alles kunnen komen behalve de overgang. Door drukte op het werk, door gedoe met puberende kinderen, doordat je net verhuisd bent of omdat je nog niet op vakantie bent geweest. Pas achteraf koppelen vrouwen deze verschijnselen aan de beginnen de overgang, de premenopauze.

• kort lontje
• slecht slapen
• gedoe met gewrichten, dan weer hier, dan weer daar
• huilen om niets
• niet op namen kunnen komen

Perimenopauze

In deze fase wordt je menstruatie onregelmatig. In de perimenopauze krijgen de meeste vrouwen opvliegers, wel zo’n 75%! Op deze manier gaat dat: Je krijgt het warm bij je voeten, je voelt de warmte opstijgen via je lichaam naar je hoofd, het zweet parelt over je voorhoofd en lichaam, je krijgt een rood hoofd en wilt het liefst vluchten. In de nacht is het al niet veel beter, deken eraf, deken erop, hand buiten het bed, voet buiten het bed en dan weer rillend onder het deken. Hier de overgangsverschijnselen op een rij:

• onregelmatige menstruatie
• opvliegers
• gewichtstoename
• nachtzweten
• slecht slapen
• hartkloppingen
• geheugenverlies
• concentratieverlies
• verminderde stressbestendigheid
• gedoe met je darmen

Menopauze

Dit is geen fase, maar een moment. Het is de allerlaatste menstruatie. Pas een jaar na dato, weet je dat dit de laatste keer was.

Postmenopauze

Als laatste kijken we naar de postmenopauze. Na je laatste menstruatie is het meestal nog niet gedaan met de overgangsverschijnselen. Nog een jaar of twee drie schommelen de hormonen en brengt dit allerlei verschijnselen met zich mee. Opvliegers en nachtzweten houden nog wel even aan. Als je je leefstijl verbetert, voorkom je daarmee aftakeling op langere termijn. Zo niet, dan kan in deze fase de ouderdom zijn slag slaan.

• opvliegers
• nachtzweten
• slappe huid, rimpels
• ouderdomsperikelen

Tot slot

Het leven van een vrouw gaat niet altijd over rozen. Er zijn in de overgang verschillende fases die ieder weer andere overgangsverschijnselen met zich mee brengen. Er zijn zelfs periodes, waarin werkelijk alles over je wordt uitgestort. Een gezonde leefstijl helpt om het dragelijk te maken en vermindert overgangsverschijnselen. Ook overgangssupplementen kunnen daarbij helpen. Blijf zelf de slingers ophangen! Zorg in de overgang goed voor jezelf, wees lief en bewaak je grenzen. Omarm het proces en weet dat je transformeert naar een wijze vrouw.