Sterker worden dan de overgang zit in onze natuur 🌿
De overgang kan behoorlijk uiteenlopende ongemakken met zich meebrengen. En dat is (helaas!) niets nieuws.
De oude Grieken, de Indiërs (Ayurveda) en de Chinezen (Traditional Chinese Medicine) wisten het al: de natuur biedt ons wat wij nodig hebben. Van oudsher worden bepaalde planten, kruiden en wortels gebruikt om ondersteuning te bieden bij typische overgangsverschijnselen. Zoals opvliegers, slecht slapen, zweetaanvallen.
6 natuurlijke ingrediënten
Salie (Salvia officinalis)
Zweetremmend
Salie is mogelijk het meest bekend als smaakmaker uit de Mediterrane keuken. En dat is niet voor niets. Salie vermindert namelijk transpiratie tijdens opvliegers en nachtzweten. Ongemakken die versterkt kunnen worden door dat wat je eet en een vertraagde spijsvertering.
Salie bevat bovendien veel fyto-oestrogenen. Dat wil zeggen: salie bevat stoffen, die net als het vrouwelijk hormoon oestrogeen de oestrogeenreceptor activeren. Kortom, salie ondersteunt hormonale veranderingen.
Prettige bijkomstigheid: het kan helpen je humeur en geheugen te verbeteren.
Zilverkaars (Cimicifuga racemosa)
Adaptogeen
Zilverkaars is een niet-giftige plant uit de ranonkelfamilie met prachtige zilverwitkleurige bloemtrossen. De wortels worden al sinds jaar en dag gebruikt voor medicinale doeleinden.
Zilverkaars werkt harmoniserend: het kan heftige schommelingen tegengaan en zoekt evenwicht. Het heeft ook een hormonale werking. Het reguleert de hormoonhuishouding en helpt bij de aanpassing aan nieuwe situaties. Dit effect wordt aangeduid als 'adaptogeen'. Oftewel 'to adapt'.
Met zijn brede werking is Zilverkaars multi-inzetbaar bij o.a. stemmingswisselingen, hormonale disbalans, droge slijmvliezen, slaapstoornissen en opvliegers.
Hop (Humulus lupulus)
Slaapbevorderend
Hop wordt al eeuwen gebruikt bij het brouwen van bier. Als smaakmaker en conserveringsmiddel. Voor vrouwen werkt dit als afrodisiacum, voor mannen helaas averechts. Dit komt doordat Hop fyto-oestrogenen bevat; stoffen die lijken op lichaamseigen vrouwelijke hormonen.
Deze slingerplant heeft meerdere positieve eigenschappen: het werkt eetlustopwekkend, gaat de strijd aan met vreemde micro-organismen maar heeft tevens een rustgevend en slaapbevorderend effect. Niet voor niets dat men vroeger gedroogde hopbellen naast het hoofdkussen legde.
Lees meer
Rode Klaver (Trifolium Pratense)
Heilige drievuldigheid
Dit kruid uit de vlinderbloemenfamilie heeft een kenmerkend samengesteld drietallig blad. In de christelijke cultuur representeert dit de drie-eenheid: Vader, Zoon en Heilige Geest.
Al eeuwen wordt de plant met name voor 'vrouwenkwalen' gebruikt. Bijvoorbeeld tegen de witte vloed, voorjaarsmoeheid en bij luchtwegklachten. Naast het feit dat Rode Klaver bomvol vitamines en mineralen zit, is het tevens rijk aan isoflavonen: fyto-oestrogenen die kunnen optreden als 'oestrogeen vervanger'. Kortom, het ondersteunt de hormonale onevenwichtigheid. Het werkt bovendien preventief bij botontkalking (na de menopauze is hier een verhoogde kans op).
Teunisbloem (Oenothera biennis)
Hormonen
De teunisbloem is een plant die in de zomer op allerlei plekken te vinden is. Met een hoogte van 1 meter en uitbundige gele bloemen gemakkelijk te spotten.
Teunisbloem bevat relatief veel GammaLinoleenzuur (GLA); dit is gunstig voor het prostaglandinemetabolisme. Prostaglandinen is een groep hormoonachtige stoffen die op lokaal niveau werkzaam zijn in het lichaam op fysiologisch niveau. Denk aan: ontstekingen, pijn, koorts, verwijding en vernauwing van bloedvaten, bloedstolling en meer.
Het kruid wordt al eeuwenlang ingezet omdat het een hormonaal evenwicht bevordert: de balans tussen oestrogenen en progestagenen. Niet gek dus dat het veelal wordt gebruikt bij 'vrouwenkwalen' zoals PMS, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, gewichtstoename en vochtophoping.
Passiebloem (Passiflora)
Rustgever
Deze prachtige bloem is niet alleen een lust voor het oog, maar staat ook bekend om zijn rustgevende karakter. Vooral als het gaat om zenuwachtige onrust, zoals emotionele angsten, prikkelbaarheid, hartkloppingen. Gevoelens die niet onbekend zijn voor vrouwen in de overgang.
Door de kenmerkende kelk- en kroonbladeren en de 3 stampers staat deze bloem al eeuwenlang symbool voor geloof, hoop en liefde. Een mooie metafoor voor de overgang: geloof in de tijdelijke aard, houd hoop in jezelf, partner, werk en vrienden en heb liefde voor jezelf en je lichaam.
