Een vrouw heeft als zij gemiddeld 51,2 jaar is haar menopauze. Dit is een moment. Sommige mensen gebruiken het woord menopauze als ze eigenlijk de overgang bedoelen. En de overgang voor de fase van opvliegers. De menopauze is je laatste menstruatie. Soms ben je al acht of negen maanden niet meer ongesteld en menstrueer je toch weer. Je weet pas dat het de laatste was, als je een jaar lang niet meer hebt gemenstrueerd.
Wat hebben ouderdomsverschijnselen hiermee te maken?
Tijdens de overgang nemen de eicellen en je voortplantingshormonen af. Als de voortplantingshormonen gedaald zijn tot een minimum, is hun beschermende werking weg. Dan is er een verhoogd risico op ouderdomsverschijnselen.
Wat kun je doen om het risico op ouderdomverschijnselen na de menopauze te verlagen?
Zorg voor een gezonde leefstijl. Je leefstijl heeft veel invloed op je gezondheid. Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende pijlers.
- Gezond bewegen
- Gezonde voeding
- Gezonde ontspanning
- Stoppen met roken
- Stoppen met alcohol drinken
