Wist jij dat het leven van een vrouw onderhevig is aan verschillende hormonale fases? Deze fases kunnen gepaard gaan met gedoe.

Het gaat goed, je hebt een leuk sociaal leven, een fijne baan en een relatie – of niet. In ieder geval ben je up & running, dynamisch, energiek en een leuk mens. En daar ben je trots op. Terecht! Maar je kunt de boel nog zo goed op orde hebben, dat wil niet zeggen dat je je de hele tijd gelukkig en fijn voelt.

In haar leven gaat een vrouw door verschillende hormonale fases. Die brengen allerlei verschijnselen met zich mee.

Hormonen en vrouw-zijn

Wist je dat jouw hormonen bepalen hoe je je voelt? Hormonen hebben invloed op je lichaam, je geest en je emoties. Vanaf de geboorte doorloop je verschillende hormonale fases. En telkens weer passen je lichamelijke en mentale processen zich aan. Wat zijn die fases?

Fase 1. Baby en kind

Razendsnelle veranderingen onder invloed van (groei)hormonen.

Levensjaar 1

• Je gewicht verviervoudigt
• Eerst ben je hulpeloos. Binnen een jaar kun je zitten, kruipen en lopen
• Je brabbelt je eerste woordjes
• Van vloeibaar naar vast voedsel

Vanaf 1 jaar tot ongeveer 10 jaar

• Je groeit als een razende
• Mentale en fysieke vermogens groeien
• Gebit wisselt
• Je ouders bepalen je leefstijl (wat je eet, wat je drinkt, hoe laat je naar bed gaat, wanneer je speelt of hangt)

Fase 2. Pubertijd

• Je ouders vinden je soms strontvervelend (dat ben je natuurlijk nooit; de wereld is gewoon tegen je!)
• Jeugdpuistjes
• Heftig, onregelmatig en later regelmatig ongesteld
• Je weet het soms even allemaal niet meer
• Jantje-lacht-Jantje-huilt
• Onzekerheid
• Buikpijn
• Migraine
• Gewichtstoename
• Wat moet je met jezelf?
• Hoe ziet de toekomst eruit?
• Stinkend zweet
• Gedoe met slapen
• Je bepaalt zelf wel wat je eet en drinkt en hoe laat je naar bed gaat! (Je gaat je eigen – meestal niet zo gezonde -leefstijl bepalen)

Fase 3. Volwassen (vruchtbare fase)

• Maandelijkse menstruatiecyclus
• Soms metmentale en/of fysieke veranderingen
• Mogelijk pre-menstrueel syndroom
• Mogelijk zwangerschap
• Eventueel ontzwangeren
• Vanaf 31 jaar langzame daling van voortplantingshormonen
• Eerste signalen mogelijk rond 38-40 jaar

Fase 4. Overgang (perimenopauze)

Een periode van 5-15 jaar in je leven waarin geleidelijk lichamelijke en mentale veranderingen plaatsvinden. In de volksmond is de overgang de perimenopauze, de periode waarin je bewust weet “dit is de overgang”. Deze periode wordt ook wel climacterium genoemd.

• Je vindt je (puber)kinderen soms strontvervelend
• Jeugdpuistjes
• Onregelmatig en/of heftig ongesteld
• Je weet het soms even allemaal niet meer
• Jantje-lacht-Jantje-huilt
• Onzekerheid
• Last van je buik
• Migraine
• Gewichtstoename
• Wat moet je met jezelf?
• Hoe ziet de toekomst eruit?
• Stinkend zweet
• Gedoe met slapen
• Opvliegers
• Nachtzweten
• Je bepaalt zelf wel wat je eet en drinkt en hoe laat je naar bed gaat! (Je gaat je eigen – meestal gezonde -leefstijl bepalen)

Herkenbaar? Dezelfde verschijnselen als in de pubertijd. Okay, behalve dan die opvliegers en nachtzweten.

Maar verder heel veel overeenkomsten! Logisch. In de pubertijd stijgen de niveaus van je voortplantingshormonen en in de overgang dalen ze. Gelukkig mag je bij de daling je borsten houden ;)

Fase 5. Post menopauze

Vrouwen stoppen gemiddeld op hun 51e met menstrueren. Die laatste menstruatie is de menopauze. Vrouwen zijn 40% van hun leven in de postmenopauze. Dat is langer dan je denkt.

• Laatste menstruatie gemiddeld met 51,2 jaar
• Nog enkele jaren “rommelt” het
• Daarna voor altijd post-menopauzaal
• Beschermende werking van voortplantingshormonen is weggevallen

Wat merk je van post-menopauzaal zijn? Een verhoogd risico op ouderdomsverschijnselen, zoals mogelijk:

• Hart- en vaatziektes
• Osteoporose
• Diabetes type 2
• Reumatische aandoeningen
• Artrose

In elke fase een ander accent

De overgang is een natuurlijk proces. De fases verlopen geleidelijk. Elke fase brengt bepaalde verschijnselen met zich mee. Ook je leefstijl speelt een rol. Bekend is dat vrouwen die roken meer last hebben van opvliegers dan vrouwen die niet roken. Een gezonde leefstijl en een extra steuntje in de rug door middel van overgangssupplementen kunnen je helpen in de overgang.